呕吐后胃部出现不适，可以通过以下方式进行缓解：

1.通过散步。如果患者出现呕吐后胃部不适，主要是因为消化不良引起的，这时候适当散步不仅可以起到消化的作用，同时还可以有效分散注意力，从而缓解胃部不适以及呕吐的现象。

2.喝纯蜂蜜。当呕吐并且伴随胃部不适时，可以吃2~3口蜂蜜。因为蜂蜜具有的黏性可以附着在胃内壁上，从而形成一层保护膜，同时蜂蜜中的主要成分也可以有效减少胃酸对胃部的刺激，并且降低呕吐反应。

3.喝少量酸奶。喝少量酸奶的过程也可以保护胃黏膜，并且酸酸的口感可以有效缓解呕吐。