缓解胃胀不排气的方法有：

1.按摩。建议饭后顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，促进气体排出，缓解胃胀症状。

2.热敷。由于寒凉因素刺激胃黏膜，导致胃胀不适的症状，建议使用热毛巾或热水袋热敷肚脐，缓解症状。

3.改善饮食结构。可适当吃一些酸性食物，如山楂、柠檬等，促进胃酸分泌，改善消化不良引起的腹胀症状。

4.药物治疗。如果病情严重，建议及时到医院，在医生的指导下服用药物进行治疗。