出现锁骨疼痛如果是因为不正确的姿势导致的颈椎劳损，这种情况下可以直接找热毛巾热敷锁骨的位置，每天用热毛巾热敷2~3次，每次10分钟左右就可以了。也可以直接贴一些膏药，进行活血化瘀治疗。

如果是因为锁骨错位导致锁骨比较疼痛，并且出现骨擦音以及肩关节活动明显受限，可能是锁骨发生骨折，应该拍摄锁骨的X线片以明确是否有锁骨骨折发生。

明确为锁骨骨折以后，需要等到锁骨疼痛完全恢复才可以进行轻微的运动，等到彻底恢复了才能进行比较剧烈的运动。在恢复的过程中，一定要避免受到二次伤害。