多吃牛肉是有壮阳效果的。

因为牛肉属于热性肉类，食用后可以促进身体血液循环，所以，可以增强肾部血液循环，提高肾的新陈代谢，改善肾虚所引起的不适症状，因此，可以起到壮阳效果。

除此之外，羊肉、鸽子肉、狗肉都可以起到类似的作用，所以，这些食物也都可以起到壮阳的作用。壮阳食物，仅适用于肾阳虚患者。肾阴虚患者由于阴虚火旺，食用后容易引起身体上火，所以，不建议肾阴虚患者食用这些食物。

在吃牛肉时，建议慢火炖烂，这样容易将牛肉当中的有效物质释放出来，食用之后可以更好起到壮阳功效。