生孩子顺产哪里用力

生孩子顺产用力点主要集中在腹部、骨盆部、臀部、大腿根部，然后努力用力朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

顺产时需要呼吸和用力进行配合，在宫口开全之前，主要以深呼吸为主，可以缓解紧张的情绪和疼痛；如开全胎头下降到盆底之后，产妇可以双手抓住产床把手或床带或者找一个支撑点，宫缩时深吸一口气之后屏住，调动膈肌和腹肌的力量，增加腹压帮助胎儿尽快分娩出来，一次屏气大概坚持15-20秒左右，待宫缩结束时逐渐呼出。

在宫口全开之前，建议产妇用拉马兹呼吸法，在宫缩间隙平稳呼吸，宫缩时深呼吸，有助于缓解疼痛和保留体力。