韧带损伤如何食疗

韧带损伤是日常生活中很常见的损伤之一，除了接受正规的治疗，还可以通过食疗来促进韧带的恢复。

1.富含蛋白质的食物。韧带组织的修复需要大量的蛋白质，因此，补充蛋白质是十分必要的，肉类是蛋白质最主要的来源之一，像瘦肉、鸡肉、鱼肉都可以提供优质蛋白质。

2.富含维生素的食物。韧带损伤往往还伴随着韧带附近软组织的淤血、肿胀，富含维生素的蔬菜、水果，则是最好的消肿止痛的良药。

3.富含胶原蛋白和弹力蛋白的食物。这两种蛋白可以增加韧带的韧性，有利于韧带的恢复，如猪皮、鸡皮都含有丰富的胶原蛋白。

4.促进行气活血的食物。发生韧带损伤后，需要吃一些行气活血的食物，才能促进韧带的修复，常见的有白萝卜、山楂、木耳等。