长时间坐着站着或者弯腰受风受凉了这些劳累劳损的话是非常容易损害腰椎的。比较轻的那可以就是简单形成腰肌劳损，出现上面所说的腰部酸痛的症状，要比较严重的，都有可能出现腰椎间盘突出，进一步的引起椎管狭窄等等，这方面的情况出现行走困难。所以，目前出现了这种情况的话，首先要去医院做一个腰椎的检查。看看就是单纯的腰肌劳损，还是后面所说的腰椎间盘突出或者椎管狭窄，这方面的症状。通过这个检查结果来判断严重程度的同时，定下来，具体的治疗方法。不严重的话，那就是，尽可能的避免这些劳累劳损的动作，平时注意。做一些针灸按摩理疗腰围外固定的保护活血化瘀、止痛膏药的外用来减轻临床症状。特别严重的要是有椎管狭窄、腰椎间盘突出的话，那这种情况应该要考虑进行手术治疗了。平时腰椎肌肉的锻炼也要做，比如说拍在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼。加强腰背肌的力量，让能够承受更大的力量的话，形成劳累劳损的这种几率就要小得多，腰椎的稳定性就要强一些。