男人的胸大怎么办?怎么瘦?

男人的胸大，一般是因为胸部的脂肪组织较多，因此可以通过局部或全身瘦身，来降低胸部的脂肪组织。

主要可以通过做全身有氧运动和局部胸部运动，来消耗胸部脂肪组织。全身有氧运动可进行跑步、跳操、游泳、骑单车等。局部胸部运动可进行扩胸运动、俯卧撑、举重等。做这些运动进行胸部减脂时，一定要有科学的计划安排。建议每天进行以上运动至少半个小时，至少坚持两到三个月会有一定的瘦胸效果。

同时在饮食方面要进行配合，尽量避免吃油脂含量高的食物，油脂多的食物容易使机体发胖，尽量少吃碳水多的食物和零食，限制机体对能量的摄取量。