子宫长了息肉后有以下几点注意事项：

1.需要注意休息，避免劳累和熬夜。

2.饮食方面注意清淡饮食，忌食辛辣刺激和生冷寒凉性食物。还需要尽量避免吃含植物雌激素比较丰富的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，尽量避免吃含雌激素比较多的保健品和药品等。

3.注意做好外阴和阴道清洁卫生，勤换洗内裤，特别是经期需要忌房事，避免引起宫腔感染。

4.加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

5.如果出现月经失调等症状，需要尽早配合医生手术摘除息肉。