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吃胆固醇多的食物、维生素多的食物,还有蛋白质含量高的食物,要多补充营养。
男性吃有利于精子活动的食物,比如海参或者鱼类。女性吃大枣和坚果,以及水果、蔬菜。夫妻饮食都不要吃刺激性强的食物,有添加剂的食物也尽量不吃,动物的内脏可以适当地吃,要禁烟、禁酒。
以上饮食都是要适量地吃,有些食物不是吃得越多越好,营养过剩也会影响受孕。
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