避免经期综合症的方式主要包括心理治疗、药物治疗以及生活饮食习惯的调理。经期综合症通常发生于25-45岁，是指在黄体期发生的情感及行为、躯体障碍，一般在月经前的1-2周出现，月经结束后症状会逐渐消失。

要避免经期综合症，首先应当调整好心理状态，进行一定的心理疏导，放松心情，症状严重的患者可能需要进行相应的心理治疗。而药物治疗包括口服抗抑郁或者抗焦虑药物、维生素b族药物以及可以抑制排卵的避孕药等。

饮食生活习惯方面应注意适当锻炼，高蛋白饮食，注意营养均衡等。