由于月经是体内雌激素影响导致子宫内膜脱落的一个过程，所以想要延长月经不停经，应该食用或者服用雌性激素含量高的食物以及药物，比如大豆、豆浆、蜂蜜、大豆异黄酮等。

同时月经还受到卵巢功能的影响，如果卵巢早衰也会出现停经的现象，所以还要多加强营养，多吃瘦肉、蛋类、牛奶以及新鲜的蔬菜，这对于防止卵巢早衰有非常重要的作用。

停经是女性到了一定年龄的正常生理现象，所以只要在正常范围内停经就不要进行特殊干预，因为体内雌激素过多，会有引发乳腺癌以及宫颈癌的风险。