手淫不能和性生活时间来对比，正常情况下手淫的时间就比较短，一般一分钟左右就射精也属于正常。

偶尔手淫一次，或者一个月三到四次，对身体的影响基本上不大，但是如果手淫次数多，过于频繁，会引起生殖系统器官过度充血、水肿，会导致前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等疾病。

有手淫习惯，在生活当中应转移注意力，强制自己，彻底戒除手淫。平时可以多吃些含锌或者精氨酸高的食物。