肩背部疼痛一般与神经根型颈椎病、肩背部的筋膜炎或肩周炎有关。这种疼痛发生后，要多注意保暖、避免着凉，可以进行肩关节抬肩活动、肩背部进行热敷和理疗。

如果疼痛明显，口服非甾体抗炎药和活血化瘀药进行缓解疼痛。通过药物治疗症状缓解不明显，可以到当地医院的针灸理疗科，进行肩背部针灸治疗，这对肩背部疼痛有很好的缓解作用。

但这种情况出现后，平时要避免着凉，避免肩背部外伤和避免患侧肢体长时间提重物，或长时间保持一个姿势，以免引起局部疼痛加重的情况。