睡眠障碍症是怎么引起的

睡眠障碍很可能是由精神因素引起。晚上睡觉前喝茶、喝咖啡和抽烟，可能导致睡眠障碍以及头痛和头晕。

睡眠障碍主要由工作压力、精神压力和不良生活习惯引起，晚上睡觉前不要喝浓茶或咖啡，喝了会影响睡眠质量。晚上睡觉前，可以喝一袋纯牛奶，可以提高睡眠质量，应该每天睡8小时左右。

睡眠障碍主要是指睡眠质量差、入睡困难、睡眠不足，这些可能引起头痛、头晕，也可导致抵抗力下降、白天疲劳和注意力不集中。