秋天掉发严重怎么调理

秋天掉发严重，可采用以下几种方式帮助调理：

1.保持良好的心态。如果出现严重的掉发现象，不要过分在意，不要因此而出现焦虑不安的情绪。应保持心情舒畅，有利于维持机体的正常代谢，进而改善掉发现象。

2.改善睡眠。在平时避免熬夜，要做到早睡、早起，逐渐培养起适合自己的睡眠节律，避免因为秋天天气过于干燥，肝火旺盛导致睡眠质量变差，良好的睡眠有利于改善掉发的现象。

3.合理调整饮食结构。在秋天可适量多摄入含有丰富的锌、钙、铁、蛋白质以及维生素的食物，也可适量多吃栗子、黑芝麻等食物。同时每天适当对头皮进行按摩，经常用木梳梳头发有利于缓解掉发。