一直没有性欲怎么缓解

一直没有性欲可以通过多进行一些有氧运动来进行缓解，平时要保持一个良好的精神状态。如果身体肾虚、气虚，也可能会造成性欲下降，还可能会造成性冷淡没有性欲。

如果是女性出现了性欲下降的情况，应该多吃一些富含雌激素的食物，体内的激素水平下降，会对性生活造成一定的影响。在性生活之前需要进行一些前戏，一定要充分的进行爱抚，让自己跟另一半找到安全感。

如果是因为心理上的问题造成的性欲下降，可以看一下心理医生来进行缓解，要避免情绪紧张、焦虑。