腰肌劳损会引发并发症，主要为腰部反复疼痛、活动受限，严重了还可能会导致腰椎间盘突出疾病。

如果腰肌劳损患者腰部受寒或过度劳累，容易使腰部疼痛加重，活动受限也进一步加强。如果患者腰肌损伤严重，且拖延不治，导致腰椎间盘突出症的几率会加大。

因此，腰肌劳损患者平时要注意避免受凉，度过腰肌劳损急性期后，可每天对腰部进行热敷或艾灸，促进腰部血液循环，减轻腰部的疼痛。多注意休息，避免久坐，避免弯腰或弯腰负重。适当进行腰、背锻炼，增强腰、背肌肌肉力量，能够有效减少并发症出现。