跟腱断裂以后，一般在4周左右可以适当的活动踝关节，比如可以进行背伸、内翻、外翻、旋转。运动之前可以适当的热敷，缓解肌腱部位的肌肉紧张。

跟腱断裂以后需要对跟腱断裂的部位进行跟腱吻合术，需要休息4~6周的时间，不能过早的活动，因为过早活动有可能会导致跟腱再次断裂。

跟腱断裂以后在做康复运动的时候，尽量避免做单足起跳，突然猛烈起跳等爆发性动作，有可能会导致踝关节功能障碍、关节僵硬。