乳腺小叶增生主要是由于内分泌失调以及情志异常所引起，所以在日常生活中，我们应该做到：

1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不要精神抑郁。

2、要劳逸结合，不要过度劳累，适度锻炼。

3、注意饮食。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃含有激素类的营养品，另外可以适当的补充硒元素，硒是抗癌之王，硒元素也可以很好的预防乳腺疾病的发生。

4、定期体检。尤其是有家族史的女性。

5、如果发现异常一定要及时就诊。