头晕失眠多梦怎么办

头晕、失眠、多梦，大多都是精神心理压力过大所引起。应当先自我调整心态，不要存在焦虑紧张的心理。

工作当中不要存在过大的精神心理压力，要学会放松，与家人或者朋友多沟通。调整日常的作息规律，不要熬夜，白天睡觉不要过多，每天早睡早起，养成良好的睡眠规律。

晚上睡觉前不要饮用浓茶以及咖啡，在晚饭时不要吃得过饱，不要进行剧烈的运动。每天也要多进行身体锻炼，促进身体新陈代谢，增强体质，均有利于改善头晕、失眠、多梦的情况。必要时还应使用药物进行调理。