从中医考虑，尿黄、尿赤的原因跟上火有关。常发生于肝胆湿热、寒湿郁滞的个体，导致湿热疏泄不畅、湿邪受阻、湿热下注膀胱即可表现为小便黄赤。

通常跟生活中饮水量少，或大量进食辣椒类以及煎炸类饮食有关，忌口辣椒、饮酒以及煎炸类食物，并且每天额外增加1200mL左右的饮水量，运动后大量出汗也需要及时补充饮水，尿黄、尿赤现象可得到很好改善。

必要时可就诊中医科，结合脉象以及舌苔变化，给予龙胆泻肝汤等清热利湿类中药调理，即可达到治疗性恢复的效果。