老是受风受寒着凉，可以通过食疗、运动锻炼、提高免疫力的药物进行改善。

经常受风受寒着凉，考虑与免疫力低下有关。日常生活中要注意规律饮食，不偏食、挑食。多吃奶制品，比如牛奶、羊奶、豆奶，能补充大量的钙质和蛋白质，能起到增强免疫力的作用。多吃新鲜的蔬菜、水果、食用菌。还要注意粗细粮搭配，能减少疾病的发生。同时，要注意运动锻炼，比如慢跑、快走，有助于提高机体免疫力。

必要时在医生指导下给予提高免疫力的药物，比如海参、冬虫夏草、红花、葛根、人参、黄芪、党参等，能提高免疫力。同时还需结合临床症状，对症给予相关的药物治疗，能促进恢复。