内痔痔核脱出以后，可以采取以下几个步骤进行回纳：

首先，内痔痔核一般在排便时脱出，所以患者需要先清洁肛门，使用温水坐浴肛门，使肛门括约肌松弛，防止出现痉挛。

其次，患者可以采取侧卧位，使用石蜡油或者食用油，充分润滑肛门。

再次，使用手指的指腹轻柔内痔痔核，再慢慢地将内痔痔核向肛门内推入。用力应该均匀，避免粗暴用力损伤内痔痔核，导致出血、疼痛等症状。

内痔痔核回纳以后，患者还应该适当地卧床休息，也可以使用纱布压迫肛门，防止内痔再次脱出。