内分泌失调引起失眠怎么办

内分泌失调引起失眠后，应该根据具体的失眠程度来选择治疗方法。

对于比较轻度的失眠，可注意自我情绪调节，学会放松和减压，多听听音乐、去户外散步、慢跑，在睡前泡个热水澡，有助于缓解疲劳和改善失眠。也可在医生指导下少量服用助睡眠的药物，最重要的还是要从内分泌失调的诱发因素上进行治疗，这样才能从根本上解决失眠的问题。

受内分泌失调的影响，激素水平会有波动，进而会导致患者出现精神焦虑、紧张、脾气暴躁等症状，这都直接影响到正常入睡以及睡眠质量，必须及时治疗，否则失眠严重也会加重内分泌失调的程度。