出现会阴撕裂之后，想要减少伤口压迫，可以选择以下几点：

首先，是适当睡姿，出现会阴撕裂的产妇应当在睡觉的时候选择侧卧姿势，或者是在坐的时候应当测向一侧，不要平躺或者是直接坐下，可能会造成撕裂伤变得更加严重。

其次，是双腿姿势，出现会阴撕裂时应当将双腿并拢，不管是在睡觉还是在坐立的时候，都避免将双腿张得过开。

再者，是运动调节，可以在身体适宜的情况下进行适当的起床活动，能够避免子宫发生粘连。

但是存在会阴撕裂伤，在活动时要注意把握运动的强度和运动的时长，在走路的时候尽量选择小步走，而坐着的时候，也不能时间过长。