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睡眠障碍症神经衰弱怎么办

发布时间: 2020-01-18播放次数:8
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睡眠障碍症神经衰弱大多是因为精神压力导致,在治疗上也主要针对精神压力大进行治疗。

首先要先学会自己排解压力,遇到不开心、不顺心的事情,要学会自己疏导。

其次,要学会自我催眠,神经衰弱的患者长期失眠,一定是非常痛苦的。所以在入睡之前要找到合适自己的方法,这样才可以安然入睡,比如可以数数、心理暗示等。

白天的时候也要加强体育锻炼,运动容易使人产生疲劳感,从而很能安心入睡。最后一定要保持心情愉悦,让自己的生活简单快乐。

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