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轻度抑郁症的症状包括:心情低落、精力不济、长期出现疲劳感、丧失兴趣、愉悦感、自觉前途暗淡、难以集中注意力、睡眠障碍、食欲下降等。
怀疑有抑郁症可以到正规医院精神科就诊,医生会根据问诊、体格检查、实验室相关检查明确病情。
轻度的抑郁症可以在医生指导下进行心理疏导,同时进行自我调理,包括适度的外出交际、阅读、听音乐、整理个人感受、学习技术、增强自信等,还需要通过规律的作息、饮食、运动调理身体,如果心理疗法效果不佳则要遵医嘱使用药物。
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