内分泌失调和情绪之间是有一些关系的，引起内分泌失调的原因之一，就是有情绪不稳的原因。

如果长时间处于思虑过度、郁闷、忧郁、易怒、暴躁的情绪当中，容易伤脾、肝、肾，这些都有可能导致气机逆乱，而引起体内的内分泌失调，从而引起黄褐斑、月经紊乱、痛经等，所以如果是比较容易情绪波动的患者，最好是能够让自己保持一个良好平静的状态当中。

可以通过运动、看书等途径来缓解自己的心情，如果比较严重，已经影响了日常生活，最好是寻找心理医生的帮助。