年轻人心脏一阵一阵刺痛，像有些年轻人身体素质很好，没有心血管基础疾病，首先考虑是不是心脏神经官能症。主要是植物神经功能紊乱导致，可能会有心脏痛、心前区不适，还伴有心悸、气短、出汗等症状。一般在焦虑、失眠、紧张等因素下容易发作。

还有一种情况就是冠状动脉痉挛导致的心脏刺痛，现在的年轻人生活工作压力大、精神紧张、长期熬夜、生活作息不规律，应酬多，尤其是晚上，大鱼大肉，大量饮酒，抽烟，还有喝咖啡浓茶。有的患者合并高血压高血脂，在以上因素影响下，容易导致冠脉痉挛而发生心脏痛。

所以，积极去除上述诱因，低盐低脂饮食，多吃瓜果蔬菜，适量有氧运动，控制体重，控制血脂和血压，充足的睡眠，通过健康的生活，饮食习惯，可以改善上述心脏刺痛的发作。