吃了止痛片后浑身发抖的缓解措施大致如下：

首先，注意立即卧床休息，加强保暖护理。同时多喝温开水，促进体内药物的稀释、分解以及代谢，尽快通过尿液或者汗液排出以改善不适症状。

其次，要立即监测体温。如果体温升高要及时给予物理降温治疗，例如贴敷退热贴或者温水擦浴等。必要的时候遵医嘱服用退热药，例如布洛芬或者对乙酰氨基酚等，尽快缓解上述症状。

最后，要立即就诊明确是否过敏所致。确诊后需遵医嘱给予抗过敏治疗，例如口服氯雷他定缓解，而且以后要避免再次服用止痛药。