怀孕四个月很累，平时需要休息，避免劳累，也不要经常熬夜，可以适当吃点补气养血的食物，比如红枣、菠菜等食物，能够有效缓解身体疲乏症状。

怀孕期间由于胎儿增大比较明显，会对腹部胀气产生压迫，因此比较容易出现身体疲乏症状，是正常的生理反应，不必有过大的心理压力。可以定期去医院进行心电图检查、血液检查和其他各个方面的检查，判断有无出现供血不足、贫血等各种疾病。

怀孕期间可以适当吃点有营养的食物，比如可以喝鸡汤、排骨汤，补充身体缺乏的营养。