新冠期间居家隔离如何进行身体的调节

居家隔离期间，需要注意调整好自己的心态，放松心情，避免精神过度紧张，影响人体免疫功能。还需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，有助于提高人体免疫力，避免影响身体健康。

饮食方面需要注意均衡饮食，多吃些清淡、容易消化、含维生素比较多的食物，忌食辛辣刺激和油腻食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。

隔离期间还需要注意自己在家适量运动，有助于促进消化功能，同时也有利于身体健康。可以适当听听音乐，缓解精神压力。每天注意开窗通风最少两次，每次不少于30分钟。