预防口腔的扁平苔藓需要注意以下几个方面：

第一，也是最重要的一点就是口腔的卫生一定要保持好，这一步做得好就能一定程度上降低发病率。

第二，消灭刺激因素。患者不仅应该避免辛辣食物对口腔刺激，还应该戒除烟酒，合理调整饮食。

第三，提高免疫力。患者可通过运动健身等方法提高免疫功能，此外还可以考虑应用免疫增强剂等药物。

第四，保持良好心态。若患者处于紧张焦虑或是压力太大的状态下，也容易引起口腔扁平苔藓的发作。所以，患者应积极调整心态，保持乐观。