正常人的体温是36度到37度，一般体温超过37度3，我们临床上就说存在发烧。发烧后，人体的消化功能是会有所下降的，所以这个时候我们饮食方面一定要吃一些容易消化的东西，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。也不要吃一些不易消化的食物，比如说糯米食，大油大荤等等。除了饮食方面，如果发烧，体温超过38.5度，建议服用退烧药，比如说布洛芬或者对乙酰氨基酚，阿司匹林泡腾片等。

同时，还可以吃一些感冒药，一般来说感冒大约会持续5到7天左右。这个期间需要多喝温水加快代谢，注意保暖、避免受凉、戒烟酒，不要熬夜劳累。如果发烧3天后还没有明显改善，建议去医院进一步就诊。