想要预防结节性筋膜炎，在日常生活中要适当地增加自身的体育运动，不要长时间地坐着，要在1个小时左右就起来活动一下身体，可以降低这种结节性筋膜炎出现的概率。

其次，在坐的时候也不要保持一个姿势，可以定时更换姿势。在睡觉的时候建议选择睡硬板床，不要睡过于柔软的床铺，不然有可能也会导致这种结节性筋膜炎出现。

除了在日常生活中的注意以外，在饮食方面也需要注意，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为人体补充丰富的维生素和纤维素。少吃过于油腻的食物，不要吃过度辛辣的食物，也能够起到一定的预防作用。