偶尔一次血压升高，很有可能是由于生理性的因素所导致，比如焦虑、紧张，或者是做了剧烈的运动、过度熬夜、劳累、喝了刺激性的饮品，特别是大量的饮酒后会引起偶尔的血压增高，并不是很要紧的。避免过度紧张和焦虑，应该放松心情，但是应该避免引起血压升高的因素。

日常的生活中为了维持血压的稳定，就应该避免做剧烈的活动，而且还应该避免不良的精神刺激。适当地进行一些户外的活动，对于减轻体重、稳定血压会有一定的帮助。

而且还应该注意饮食上的调整，避免大量地饮酒、吸烟。