头突然一阵眩晕，是否可以喝红糖水缓解，要根据具体病因决定。

如果是因为低血糖、贫血以及营养不良等因素导致的，机体处于气血亏虚状态，此时可以适当地喝红糖水缓解。鉴于红糖水具有良好的补益气血功效，故可以帮助改善气血运行，缓解上述症状。

如果头突然一阵眩晕是因为突然的血压升高、颅内压增高等因素引起的，一般不建议喝红糖水缓解，以免影响降压治疗的效果，导致病情加重，不利于患者的身体健康。

因此，平时不要盲目地喝红糖水改善眩晕不适。