产后回奶一般需要3~5天左右，如果不给宝宝喂奶的话，首先在饮食方面注意，不能够服用过于油腻、高热量的食物，饮食以清淡柔软，低热量的食物为主，多吃点黄瓜，苦瓜，芹菜，菠菜。

可以通过一些药物进行辅助治疗，可以配合服用大剂量的维生素b6片，或者是雌激素类药物，也可以选择焦麦芽泡水喝，都可以起到抑制泌乳素分泌作用，从而达到回奶的疗效。

但是从健康角度，新生儿最天然的食物就是母乳，喂养方便、温度适宜，并且可以促进母体的恢复，促进母子的情感交流，建议权衡利弊进行选择是否回奶。