鼻子出血时不宜立即躺下。保持直立或稍微前倾的姿势有助于减少鼻腔压力，避免血液倒流至咽喉，从而降低呛咳或窒息风险。躺下可能导致血液流入呼吸道或胃部，引发不适甚至并发症。
鼻子出血常见于鼻腔黏膜干燥、外伤或高血压等因素。直立姿势能利用重力作用减缓出血，同时可用手指捏住鼻翼压迫止血，持续10-15分钟。若出血量大或持续超过20分钟，需及时就医。冷敷鼻梁或前额能收缩血管，辅助止血，但避免仰头或塞入不洁物品，以免加重损伤或感染。
避免剧烈活动、擤鼻涕或揉搓鼻子，防止再次出血。保持环境湿度，使用生理盐水喷雾润滑鼻腔黏膜。高血压患者需监测血压，长期反复出血应排查血液疾病或鼻腔结构异常。止血后24小时内忌食辛辣、过热食物，减少血管扩张风险。若伴随头晕、面色苍白等失血症状，需立即就医处理。
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