量血压的最佳时间

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

量血压的最佳时间通常为清晨起床后、晚上睡觉前。

清晨起床后，在未进行剧烈运动、未进食、情绪较为平稳的状态下测量血压，此时能较为准确地反映基础血压水平。经过一夜的休息，身体处于相对稳定的状态，测量出的血压数据具有较好的参考价值。晚上睡觉前测量血压，可以了解一天中血压的变化情况，特别是对于一些血压波动较大的患者，能帮助发现夜间血压的异常。

在其他时间测量血压也有一定意义。比如在下午4点到6点之间，人体血压可能会出现一个小高峰，此时测量可以观察这个时间段的血压情况。而且，无论何时测量血压，都应该保证在安静、舒适的环境中，测量前避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动和情绪激动，保持坐姿或卧位，手臂与心脏处于同一水平位置。如果是监测血压，建议每天在相对固定的时间测量，这样可以更好地对比血压的变化趋势。如果发现血压异常或有不适症状，应及时就医，以便医生根据具体情况进行进一步的评估和诊断。选择合适的时间测量血压，并养成定期测量的习惯，对于了解自身血压状况、预防和控制高血压等疾病具有重要意义。

2024-09-10 浏览 5

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