长时间看手机会骨质增生吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长时间看手机本身一般不会直接导致骨质增生。

骨质增生的发生主要与关节的退变、劳损、创伤等因素相关。长时间看手机主要影响的是颈部、肩部等部位的肌肉、韧带等软组织，可能会引起肌肉劳损、颈椎曲度改变等问题，但通常不会直接诱发骨质增生。如果原本就存在关节的退变等情况，再加上长时间不良的姿势看手机，可能会在一定程度上加速关节的退变进程，间接增加骨质增生发生的风险。

虽然长时间看手机不是骨质增生的直接原因，但对身体的不良影响也不容忽视。长时间保持低头看手机的姿势，容易导致颈部肌肉紧张、僵硬，甚至引发颈椎病，出现颈部疼痛、上肢麻木等症状。而且这种不良姿势还会影响脊柱的正常生理弯曲，导致脊柱变形。长时间看手机还会对视力造成损害，引起眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。同时，也可能会因为沉迷手机而减少活动量，对身体的整体健康产生不利影响。所以，在日常生活中要注意控制看手机的时间，保持正确的姿势，避免长时间低头或固定一个姿势。还应适当进行运动，增强身体的素质和关节的灵活性，以维护身体的健康。要正确认识长时间看手机带来的各种潜在危害，养成良好的生活习惯和健康的用手机方式。

2024-10-13 浏览 4

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