雄激素临床上指雄性激素,可以通过运动、保持规律作息、均衡饮食、缓解压力、口服药物等方法增加男人的雄性激素。
1.运动。男人可以在日常生活中多进行一些有氧运动,比如跑步、游泳等,可以提高基础代谢率,刺激身体分泌雄性激素。
2.保持规律作息。在平时需要注意保持规律作息,保证充足的睡眠,不可以熬夜,这样可以使雄性激素水平保持在正常范围内。
3.均衡饮食。还需要注意保持良好的饮食习惯,多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等,可以在一定程度上促进睾酮生成和释放雄性激素。
4.缓解压力。经常出现焦虑、抑郁等情绪,有可能会抑制雄性激素的分泌,因此男人可以通过听音乐、听相声等方法缓解压力,消除以上负面情绪。
5.口服药物。如果雄性激素分泌过少,还可以在医生的指导下使用十一酸睾酮软胶囊、甲睾酮片、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗。
如需用药治疗,应严格遵照医嘱,不可以盲目用药,以免产生副作用。