颈椎病正骨的恢复时间因个体差异而异，一般情况下，经过合理的正骨治疗，症状可能在数周内有所缓解，但完全恢复可能需要几个月的时间。具体的恢复速度与病情的严重程度、治疗方法的选择以及个人的身体素质等因素密切相关。
在进行正骨治疗时，首先需要经过专业医生的评估，确定颈椎病的具体类型和严重程度。正骨治疗通常包括手法治疗、物理治疗和康复训练等多种方法。手法治疗可以通过调整颈椎的位置，缓解神经压迫，改善血液循环，从而减轻疼痛和不适感。物理治疗如热敷、超声波治疗等，能够促进局部血液循环，帮助减轻炎症和肿胀。康复训练则是通过一系列针对性的运动，增强颈部肌肉的力量和灵活性，预防病情复发。在治疗过程中，保持良好的生活习惯和姿势也至关重要，避免长时间低头或保持同一姿势，适时进行颈部的放松和活动，有助于加快恢复进程。
在治疗期间，注意事项不可忽视。首先，务必遵循医生的建议，定期复诊，及时调整治疗方案。其次，避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重颈椎负担。保持良好的睡眠姿势，选择适合的枕头高度，能够有效减轻颈椎的压力。合理的饮食也有助于身体的恢复，增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于骨骼和肌肉的修复。心理状态同样重要，保持积极乐观的心态，有助于缓解疼痛和焦虑，促进身体的自我修复。定期进行适度的颈部运动，不仅能增强肌肉力量，还能提高颈椎的灵活性，降低复发的风险。通过综合的治疗与自我管理，颈椎病的恢复将会更加顺利。
