宝宝入盆是指妊娠晚期胎儿头部或臀部逐渐下降至母体骨盆入口，为分娩做准备的过程。入盆通常发生在孕36周左右，初产妇可能更早，经产妇可能临近分娩才发生。这一现象标志着胎位逐渐固定，是身体自然发动的分娩前奏。
胎儿入盆时，头部或臀部会进入骨盆，胎位转为枕前位等适合分娩的姿势。此时孕妇可能感受到腹部形状改变，宫底位置下移，呼吸变得轻松，但盆腔压力增大可能导致尿频、耻骨疼痛或行走不适。医学上通过触诊或超声确认入盆程度，分为浅入盆、半入盆和完全入盆。入盆时间因人而异，与盆骨形状、胎儿大小及产次有关，并非所有孕妇都会提前入盆，部分可能临产时才发生。
注意区分入盆与分娩征兆，入盆后仍需观察规律宫缩、破水等产兆。若孕37周前出现入盆伴下坠感，需警惕早产风险。定期产检评估胎儿位置，避免长时间站立或剧烈运动加重骨盆负担。发现异常胎动、持续疼痛或见红等情况需及时就医。未入盆的孕妇无需焦虑，部分案例显示分娩时胎头才快速下降，最终分娩方式需由医生综合评估决定。保持适度活动有助于胎儿调整位置，但需避免盲目进行人为干预。
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