自然流产后需注重营养均衡、充分休息、情绪调节、适度活动、定期复查。具体分析如下：
1.营养均衡：流产后身体虚弱，需补充优质蛋白质如鱼肉、豆制品，增加铁元素摄入预防贫血，多食新鲜蔬果保证维生素供给，避免生冷辛辣刺激食物。
2.充分休息：术后两周内避免体力劳动，保证每日8小时睡眠，卧床时注意保暖，减少久坐久站，防止盆腔充血影响恢复。
3.情绪调节：流产易引发焦虑抑郁，可通过倾诉、冥想等方式舒缓压力，家属应给予陪伴支持，必要时寻求专业心理疏导。
4.适度活动：恢复期不宜剧烈运动，可进行散步、瑜伽等低强度活动促进血液循环，避免提重物或过度弯腰。
5.定期复查：术后1周及首次月经结束后需B超检查子宫恢复情况，观察出血量及腹痛变化，异常时及时就医。
流产后一个月内禁止同房及盆浴，保持外阴清洁防止感染。饮食宜温补渐进，避免盲目服用活血药材。出现发热、持续出血或剧烈腹痛需立即就诊。恢复期间遵医嘱用药，不可自行调整剂量。
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