副乳可通过手术切除、穿戴合适内衣、加强局部运动、中医调理、激光治疗改善。具体分析如下：
1.手术切除：手术是彻底消除副乳的有效方式，通过切除多余腺体及脂肪组织达到平整效果，需选择正规医疗机构并由专业医生操作，术后需注意伤口护理避免感染，恢复期约1-2周。
2.穿戴合适内衣：选择无钢圈且侧边加宽的内衣可有效收拢副乳，避免长期穿着过紧或压迫性内衣导致血液循环不畅，日常调整肩带与背扣保持贴合，减少局部摩擦与不适感。
3.加强局部运动：针对腋下及胸部肌肉进行锻炼可改善副乳外观，如扩胸运动或哑铃侧举，每日坚持10-15分钟促进脂肪消耗与肌肉紧实，需避免过度用力造成拉伤。
4.中医调理：通过针灸或推拿疏通腋下淋巴及经络，搭配活血化瘀的中药外敷减少局部肿胀，体质湿热者可配合健脾祛湿的汤剂内服，需由中医师辨证施治避免自行用药。
5.激光治疗：利用特定波长光束溶解副乳脂肪并刺激胶原再生，适合轻度脂肪型副乳，疗程需3-5次间隔一个月，治疗后需防晒并保持皮肤清洁防止色素沉淀。
治疗期间需结合自身情况选择方法，避免短期内频繁更换方案，术后或激光治疗后遵医嘱护理，运动及中医调理需长期坚持，出现红肿疼痛及时就医排查并发症。
