男人180斤减肥最佳方法

男人180斤，首先根据体质指数判断是否肥胖。如果肥胖可以选择手术减肥或者药物减肥，但是必须在正规的医院进行。

另外，可以选择运动减肥，但是必须保证每天去健身房运动2个小时，又或者选择慢跑、减肥操或者游泳。这些运动可以有效促进脂肪燃烧，但是每一次运动的时间不可以低于半个小时。可以考虑中医减肥，建议选择去养生馆做针灸，也可以选择按摩减肥，对于180斤的男人还是非常有效果的。

相对比较健康的就是制定营养的减肥食谱，如果把多种方法结合在一起，效果会加倍。

2022-01-04 浏览 348

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