甘油三酯的正常值是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

甘油三酯的正常值一般为0.45～1.69mmol/L。

甘油三酯是脂质的组成成分，其主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。甘油三酯的水平受到多种因素的影响，如饮食、运动、遗传等。当甘油三酯值超出正常范围时，可能提示存在健康问题。如果甘油三酯轻度升高，可能与近期饮食中摄入过多油脂等有关，通过调整饮食结构、增加运动量等，往往可以使其恢复正常。但如果甘油三酯显著升高，可能与遗传因素、某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等相关，这种情况下单纯依靠生活方式调整可能不够，还需要及时就医，在医生的指导下进行进一步检查和治疗，可能会使用降脂药物来控制甘油三酯水平，以降低心脑血管疾病等并发症的发生风险。

在日常生活中，为了维持甘油三酯在正常水平，应保持健康的生活方式。饮食方面，要控制总热量的摄入，减少高油高脂食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。同时，要坚持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和血脂。还要戒烟限酒，避免长期熬夜，保持良好的心态。定期进行体检，监测甘油三酯等血脂指标的变化，以便及时发现问题并采取相应的措施。关注甘油三酯水平，积极采取健康的生活方式，对于维护身体健康至关重要。

2024-09-10 浏览 2

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