左侧肋骨炎可通过休息避免剧烈运动、局部热敷促进血液循环、服用非甾体抗炎药缓解疼痛、佩戴弹性胸带固定减少摩擦、物理治疗加速炎症消退。具体分析如下：
1.休息避免剧烈运动：左侧肋骨炎需减少胸部及上肢活动，尤其避免提重物或扭转身体等动作。卧床时选择舒适体位，如半卧位可减轻肋骨压力。急性期建议暂停运动2-4周，待疼痛明显缓解后再逐步恢复日常活动。
2.局部热敷促进血液循环：每日用40℃左右热毛巾敷于患处15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管，改善局部代谢，帮助消散炎症。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，皮肤敏感者可垫薄棉布隔离。
3.服用非甾体抗炎药缓解疼痛：遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，可抑制前列腺素合成从而减轻肿痛。口服剂量通常为每次1片，每日2次，餐后服用以减少胃肠刺激。用药不超过1周无效需及时复诊调整方案。
4.佩戴弹性胸带固定减少摩擦：选择透气性好的医用胸带缠绕胸部，松紧以能插入一指为宜。固定可限制肋骨活动，避免呼吸或咳嗽时加重软骨摩擦。每日佩戴不超过8小时，夜间睡眠时需解除以免影响呼吸。
5.物理治疗加速炎症消退：超短波或红外线照射可直接作用于肋软骨，每次治疗15分钟，5-10次为一疗程。超声波能促进组织修复，但需由专业医师操作，避免高频声波损伤内脏。
疼痛持续加重或伴随发热需立即就医排查其他疾病。治疗期间保持清淡饮食，避免辛辣食物诱发咳嗽。密切观察药物不良反应，出现皮疹或消化道出血应停药并就诊。
